第517章肥胖等于辜负

捷的胖子，也是捂住了嘴，“我还想跑步减肥来着，我不会也成为敏捷的胖子吧。”

    林意噗嗤一声笑了出来，“没这么夸张，像你跑步的话，慢跑能跑个两三公里就算是体质好的了，毕竟咱们不是学生时代了，没有那么富有朝气。减肥的根本就是控制饮食，七分吃，三分练才是最有效的办法。”

    庞蓓蓓苦于身材肥胖很久，哪个女生买衣服不是买S码或者M码，就自己买衣服需要买到L码，这让她一直很痛苦。

    所以她也非常想减肥，各种减肥视频也不少看，她也知道减肥主要是靠少吃，可每当进入餐厅吃饭，她都会忘记少吃，每次吃饱后，又懊恼不已。

    林意见到庞蓓蓓有些愁容，也明白她的心思，“其实减肥也很简单，也不需要少吃，但必须要刻意避开高热量的食物，尤其是高油高盐的食物。

    实际上，越清淡的食物，对味蕾刺激越小，只要食物的刺激性小，食欲自然不会被无限制放大，吃的饭必然会少一些。”

    庞蓓蓓听到林意的话，也是一惊，“你怎么知道我喜欢吃重口味的食物，尤其是火锅，辣辣的我超喜欢。”

    林意笑道：“很正常，几乎胖人都是这么一步一步走来的，没有所谓喝水都会胖的体质，无非是食物摄入过量罢了。想成功的减下来，必须要先控制住自己的欲望，高油高盐的食物，少碰一些为好，减肥只是其中一个方面，拥有健康的身体，这才是最重要的事情。